新年あけましておめでとうございます。
皆さん、良いお正月をお過ごしでしょうか？
毎年ですが、私は飲みすぎないように気を付けます。
今日は早速、今年の目標を紙に書いて壁に貼りました。具体的には「農産物の売上目標」「イベントor食品移動販売（キッチンカー）の売上目標」「今年勉強すること（資格など）」「今年購入する物（仕事で使う車や、農機具など）」を紙に書いて貼りました。
何かの本で、目標や夢を紙に書いて見えるとこに書くと良いと書いてあったのでやってみました。
また、「思考は現実化する」という本がありますよね。
まだ読んではないのですが、すごい気になっています。
オーディブルでは、「思考は現実化する」で検索するとこのような本が出てきました。
今度聞いてみます。
上記の本はまだ読んではないのですが、おそらく「思考」が大切ですよね。
思考がないと何を現実化していいのかわからない、そんな気がします。
そんな思考の整理には、日記がオススメです。
しかも私みたいに、ちょっと面倒だと継続できない、面白くないと継続できない、そんな方には朗報です。
毎日日記を書ける方法がありました。
その方法とは、「1行書くだけ日記」です。書くものは日記帳でも良いですし、スマホ、パソコン、なんでも良いです。私は今のところスマホのメモアプリに書いています。本当に1行だけ書く日があれば50行以上書く日もあります。「1行書くだけ日記」は結構自由な方法です。
そんな日記で思考が整理できます。
ちなみに、この毎日投稿ブログを始めるきっかけをくれたのも、友達が毎日日記を書いていることを知ったことと「1行書くだけ日記」という本をオーディブルで聞いたことがきっかけです。
なので、今日は「1行書くだけ日記」についてブログを書いていきます。
1行書くだけ日記
まず1行書くだけ日記とは、今日やったことを日記に書く→振り返る→気づきを発見する→行動する、このサイクルを回していくのが1行書くだけ日記です。
これをするとどうなるかと言いますと、
- 成長のスピードが上がる
- メタ認知力が上がる
- 思考の整理
などのメリットがあります。
まず「成長のスピードが上がる」は、日記を書いて日々の振り返りをして、気づきを得ることができ、やりたいことが見つかりそのために行動していくというサイクルの中で、気づきを得るということが重要になってきます。
成長のスピードが速い人というのは、気づきが多い人です。気づきが多いと自分の課題に速く気が付き、課題をこなしていき成長します。
次に「メタ認知力が上がる」ですが、日記を書くことで客観的になれて、改善できるようになるからです。
メタ認知とは、自分が認知していることを認知するということ。簡単に言うと、自分自身を外から見るように客観視することです。
メタ認知力は、書くことによって自分がとった行動を客観視できるのでメタ認知力の向上につながります。
最後の「思考の整理」は、「成長のスピードが上がる」でも書きましたが、気づきを得ることができ、やりたいことや、やるべきことが整理されていきます。感動したこと、ワクワクしたこと、逆に楽しくなかったこと、などの感情から将来どうあるべきか、何をしたいか、などの思考を整えることができます。
最後に1行書くだけ日記のポイントを3つ簡単に説明します。
1行でも何行でも良いのでとりあえず書く
書くものは日記帳でもスマホでもなんでも良い
その日書き忘れたらあとでまとめて書く
ルールは簡単にして、継続していきましょう。
このブログでは本書のほんの一部しかお伝えできていませんので、もっと詳しく知りたいなと思った方はぜひ本書を読んでください。
それでは、今年も1年いろいろなことに挑戦し、人との出会いを大切にして日々楽しく過ごしていきましょう。
2023年、皆さんにとって素晴らしい年になることを心からお祈りします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
